my heart strong

心拍を、上げろ。

走って、鍛えて、回復する。
ランニング・筋トレ・リカバリーのギア選びを、わかりやすくまとめるブログです。

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💆リカバリー・コンディショニング

マッサージガンの種類と選び方まとめ

2026年6月更新
💊筋トレ・ホームジム

プロテインで失敗しない選び方。飲みやすさと溶けやすさが続けるコツ

2026年6月更新
ランニング

ランニングウォッチの選び方まとめ。GPS・心拍・バッテリーで選ぶ

2026年6月更新
♨️リカバリー・コンディショニング

サウナ初心者向け。トレーニング後のリカバリーと失敗しない入り方

2026年6月更新
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PICK UP GEAR

おすすめアイテム

ランニング・筋トレ・リカバリーの定番

🏋️

筋トレ・ホームジムの定番

自宅トレでまず揃えたい基本のギア

ホエイプロテイン

溶けやすさと飲みやすい味で選ぶと続けやすいとされています

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可変式ダンベル

重量を変えられるタイプは省スペースで自宅トレ向き

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トレーニングバンド(強度別セット)

全身を効率よく使える。強度別セットが長く使えると好評

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🏃

ランニングの必需品

走り始めるときに確認したいアイテム

ランニングシューズ

クッション性とサポート性のバランスを走り方に合わせて選ぶ

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ランニングウォッチ(GPS)

GPS・心拍計測でペース管理がしやすくなるとされています

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保冷タンブラー・水筒

ラン・ジムでの水分補給に。保冷性能と容量で選ぶ

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🛌

リカバリー・コンディショニング

トレーニング後の回復をサポート

マッサージガン

運動後のケアに使われるアイテム。重さとパワーのバランスで選ぶ

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フォームローラー

筋膜リリースに使われる。お風呂上がりに取り入れる方が多い

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マグネシウム・オメガ3サプリ

コンディション管理で注目される栄養素。成分量・形態を確認

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RAKUTEN

楽天おすすめ商品

楽天市場のトレーニング向けアイテム

ホエイプロテイン|飲みやすさ・溶けやすさで選ぶ定番

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ランニングシューズ|クッション・サポートで選ぶ

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トレーニングウェア|動きやすさ・速乾で選ぶ

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ヨガマット 厚手|自宅トレ・ストレッチに

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マッサージガン|トレーニング後のケアに

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会社員ランナー / ホームジム派

会社員ランナー。平日は仕事帰りに筋トレ、週末に走る生活◯年目。 紹介するのは自分で買って使い込んだものだけ。

#ランニング#筋トレ#ホームジム#リカバリー#サウナ
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趣味で作っているWebアプリです。今後も増えます。

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